기초대사량 계산기 사이트 공유

 기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지의 양을 말합니다. 기초대사량(BMR)은 아무일도 하지 않고 가만히 있어도 유지를 하기 위해 최소한의 열량을 필요로 하게됩니다.

 '기초대사량이 높은 사람들은 음식을 많이 먹어도 살이 잘 안찐다'라는 지식을 가지고 있는데요, 기초대사량은 운동을 열심히 하면 올라갈 수 있습니다. 식단 관리를 하며 운동을 꾸준히 하는 사람들은 기초대사량이 평균적으로 높게 나오죠.

 기초대사량이 궁금해서 구글에서 Basal Metabolic Rate Calculator 즉 계산기를 검색해보았더니 간단하게 알려주는 괜찮은 사이트가 있어서 소개합니다.

https://www.thecalculatorsite.com/health/bmr-calculator.php

 입력해야하는 사항은 성별, 나이, 키, 몸무게입니다. 그리고 BMR 방정식은 (기본값)으로 진행하면됩니다. 나이는 만 나이로 입력하면 더욱 정확하고 사진은 보기 편하게 한글로 번역되어 있는 상태입니다.

 기본 정보를 모두 입력했다면 당신의 활동 정도를 계산기에 입력해주면 됩니다. 영어로 적혀있어도 순서는 같으니 당황하지 않고 선택하면 됩니다. 저는 운동을 거의 안해서 1번을 선택했습니다.

 자신의 상황을 모두 적었다면 BMR 계산기가 친절하게 저의 기초대사량을 알려줍니다. 저의 BMR은 1284 이고 저의 체중을 유지하기 위해서는 1541 칼로리를 태워야하네요. 즉 유지하기 위해선 가만히 있어선 안되는 거죠. 간단하게 알아볼 수 있는 계산기로 자신의 BMR을 알아보세요.